Entrenamientos



6/2
2019

Series velocidad


Entrenador: PABLO BZ
Lugar inicio: Parking cubierta
Hora: 19:30h
Duración: 90 min


Calentamiento + ejercicios técnica (8 diferentes + progresión corta)
10 * 100 metros progresivos (Cada 60 segundos)


Trote hasta gasolinera
3 x 10 x 100 mtrs (ritmo alto). Con 15 segundos descanso parado


Entre bloques: 2 minutos descanso parados
1.000 mtrs trote suave
 

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